A veces podemos observar cómo las personas tenemos la fortaleza de levantarnos ante las caídas, las tragedias y situaciones de duelo. Cuando las personas afrontamos las adversidades, y además aprendemos de este tipo de situaciones, estamos siendo personas resilientes.
“La resiliencia es la facultad de los seres humanos para adaptarse positivamente a las situaciones adversas.”
La palabra resiliencia viene de la física, es la capacidad de algunos materiales para recuperar su forma inicial a pesar de los golpes que pueda recibir y de los esfuerzos que puedan hacerse para deformarlo.
Pero… ¿cómo explicar la resiliencia a los niños y niñas?
Dependiendo de la edad y de su capacidad podemos explicar que la resiliencia es cuando un ser vivo resiste una presión muy fuerte ¡Y se recupera!. “Es cuando las complicaciones no te derrotan, aprendes de los problemas y te adaptas a las situaciones nuevas. Como por ejemplo cuando hay un cambio de colegio y se hacen amigos nuevos, o cuando resolvemos los conflictos que tenemos con nuestros amigos hablando con ellos.”
En ocasiones, cuando tenemos problemas o dificultades podemos responder poniéndonos tristes, sin reaccionar ni hacer nada para cambiar cómo nos sentimos o incluso haciendo lo que los demás nos piden. Es una respuesta natural, a todos nos pasa de vez en cuando. Pero hay otras situaciones en las que ante los problemas respondemos haciéndonos los duros, sin mostrar a los demás lo que realmente sentimos y no dejándonos ayudar. Aunque es también una respuesta natural, tampoco es la más adecuada. Lo ideal, aunque es un proceso que se ha de aprender, es responder ante los obstáculos de una forma resiliente.
¿Cómo convertirte en un superhéroe de la resiliencia?
Te damos cuatro trucos que te ayudarán a conseguirlo:
1. ¡Los superhéroes aprenden de las situaciones difíciles!
Como Toni Stark, que creó su primera armadura de Ironman en uno de sus peores momentos. Para ser resiliente lo primero es saber que podemos aprender de los problemas. Sí, de todo podemos aprender. Por ejemplo podemos aprender a tener más paciencia con los demás, valorar los momentos felices con nuestra familia y amigos, responder cuando hay alguna injusticia de una manera adecuada o incluso aprender a ser mejores personas.
2. Los superhéroes mantienen la calma cuando es necesario
Imagina qué pasaría si Bruce Banner siempre estuviera enfadado, ¡Hulk estaría siempre al mando! Una de las cosas que podemos hacer para ser resilientes, es intentar relajarnos y estar tranquilos cuando nos enfadamos o tenemos problemas. Hay un montón de habilidades que podemos usar para afrontar las situaciones… ¡Como los superhéroes! Podemos respirar hondo y despacio contando hasta diez, hacer algo que nos ponga de buen humor, o cualquier cosa que nos tranquilice. Así podremos enfrentarnos a los obstáculos mejor preparados.
3. Los superhéroes aprecian los buenos momentos
Incluso Lobezno aprecia las cosas buenas que tiene en su vida, como sus amigos. Tenemos que aprender a apreciar todas las cosas buenas que nos pasan. No hace falta que sean cosas muy muy especiales, vale cualquier cosa, por ejemplo: una sonrisa de alguien que quieres, el desayuno que has comido por la mañana, poder jugar con tus amigos… Incluso los superhéroes necesitan mejorar su estado de ánimo en algunas ocasiones ¡Hay infinitas situaciones que nos pueden animar! Piensa, ¿qué es lo que te pone contento?
4. Los superhéroes son fieles a sus valores
Bruce Wayne tiene un gran sentido de la justicia, que le impulsa a defender a los inocentes, le cueste lo que le cueste vestido como Batman. Es importante encontrar nuestro lema, la bandera que nos define ¿qué cosas son importantes para nosotros?, ¿qué valores defendemos?. Esto nos ayudará a tener más y mejores armas para enfrentarnos a las situaciones complicadas. Valores como la familia, la responsabilidad, la valentía o la honestidad te pueden dar el impulso y la fuerza que necesites cuando te enfrentes a un problema.
¿Por qué los superhéroes son resilientes?
Los superhéroes en muchas ocasiones nos demuestran que son resilientes.
¿Alguna vez has visto a Spiderman o a Wonder Woman rendirse? Spiderman siempre se levanta hasta conseguir lo que se propone, por muchas veces que le machaquen. Y Wonder Woman es buena con los demás y apuesta siempre por la verdad. También tenemos al Capitán América y a Ironman como ejemplo, son de los personajes más persistentes que hay, siempre intentando ser mejores y mejores personas. Así como Lobezno, que aunque sufre, siempre está disponible para ayudar a los demás. ¡Hasta Hulk aprende a relajarse y a controlar su ira en algunos cómics!
Todos nuestros personajes favoritos en algún momento han sufrido o tienen un enemigo que en ocasiones les pone las cosas muy difíciles. Hay veces que incluso piensan en rendirse… pero nunca lo hacen. ¡Rendirse para un superhéroe no es una opción!, siempre hay alguien que les necesita. Ellos aprenden de sus errores y afrontan los problemas, muchas veces lo hacen con sentido del humor y otras necesitan calmarse o apreciar las pequeñas cosas buenas que les pasan. Otros, sin embargo, necesitan recordar lo que es importante para ellos, así son más poderosos.
¿Podrás ser tú un superhéroe?, ¿cuál de estos súper poderes que te gustaría aprender?